عدن - ياسمين فواز - إذا أردت أن تحتفظ بشبابك وحيويتك لفترة أطول من الزمن، عليك بمراقبة نظامك الغذائي .. فما يتناوله الشخص من أطعمة يحدد كم من الوقت ستصمد الأعضاء الداخلية للقيام بوظائفها، فمن الهام اختيار الأطعمة التي تغذى وتمنح الشخص الحيوية، مع الوضع في الاعتبار لكي يبدو الإنسان بسن أصغر مما هو عليه لابد وأن يجمع بين المظهر والملامح الخارجية وبين امتلائه بالحيوية وتوافر اللياقة بجسده.

شاهد أيضا:

تناول ملعقة واحدة من هذا الزيت كل يوم وشاهد ما الذي سيحدث لك.. ستتغير حياتك للأبد

إنتبه .. هذه الأطعمة قاتلة وتسبب العجز المبكر والضعف الجنسي وتدمر حياتك (تعرف عليها وأنقذ نفسك قبل فوات الأوان)

​​​​

فتناول القدر الكافي من الطعام لا يجب أن يكون هدفاً للإنسان، وإنما تجنب الأطعمة التي تضر به وبصحته حيث توجد بعض الأطعمة التي تؤثر كميتها وتوقيت تناولها على عمر الإنسان.

نظام غذائي للمتقدمين في السن: لتحديد نظام غذائي صحي للشخص المتقدم في العمر، لابد وأن نقسم الأطعمة إلى نوعين:

1- النوعية الأولى تلك التي تنتج أحماضاً أثناء عملية الهضم.

2- النوعية الثانية التي تنتج قلويات عند الهضم.

ويفضل تناول النوعية الثانية، لأن الفضلات الحمضية سامة وتسبب الكسل والخمول للشخص بالإضافة إلى الألم وتساهم في عجزه المبكر، لذا من أجل تأجيل الكبر لابد وأن يحد الشخص من الأطعمة التي تنتج أحماضاً أثناء عملية الهضم. قائمة الأطعمة الممنوعة:

- الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات. - السكريات. المزيد عن أنواع السكر .. - الألبان. - الجبن.

- الكافيين. المزيد عن الكافيين .. - الشيكولاته. المزيد عن الشيكولاته .. - السجائر. - الدقيق الأبيض. - الأطعمة المطهية في الميكروويف. المزيد عن الميكروويف .. - الكحوليات.

المزيد عن شرب الكحوليات .. - مواد التحلية الصناعية. - اللحوم المحفوظة. - لحوم الحيوانات التي لا تتغذى على أطعمة طبيعية. - زيت الخضراوات (الزيوت النباتية) مثل زيت فول الصويا، زيت الزيتون، زيت السمسم، زيت الفول السودانى.

- زيت بذرة القطن.

- الزيوت المهدرجة، هي دهون مصطنعة على الرغم من وجودها الطبيعى في الحليب. تصنع الدهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين الى الزيوت النباتية من خلال عملية تسمى الهدرجة، مما يجعلها أكثر استقراراً وأقل عرضة للإفساد.

- الأطعمة المقلية. - البطاطس المقلية ورقائق البطاطس. - لبن الصويا. المزيد عن زراعة الصويا .. - زيت الصويا. - المحار. - السمن (المسلى) النباتي.  

المصدر : وكالات